يُعدّ تأثير الجو الحار على مرضى الفايبروماليجيا موضوعًا مُعقدًا، حيث تختلف تأثيراته من شخص لآخر
: أولاً، تأثير درجات الحرارة المرتفعة
- تفاقم أعراض المرض :
- قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تفاقم أعراض الألم المزمن، بما في ذلك آلام العضلات والمفاصل
- يُعتقد أن الحرارة تُسبب تمدد الأوعية الدموية، مما يُزيد من الضغط على الأعصاب ويُسبب الألم.
- التعب:
- قد تُسبب الحرارة شعورًا بالتعب والإرهاق، مما يُعيق قدرة المريض على ممارسة الأنشطة اليومية.
- اضطرابات النوم:
- قد تُسبب الحرارة صعوبة في النوم، مما يُفاقم أعراض التعب والألم.
- الجفاف:
- قد تُسبب الحرارة الجفاف، مما يُؤدي إلى تفاقم أعراض الفايبروماليجيا، مثل الصداع، والإمساك، والتعب.
ثانياً، تأثير الرطوبة المرتفعة
- تفاقم أعراض الألم:
- قد تُسبب الرطوبة العالية شعورًا بالثقل والضغط على الجسم، مما يُفاقم أعراض الألم.
- التعرق:
- قد تُسبب الرطوبة العالية التعرق الزائد، مما يُؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالتعب.
- تفاقم أعراض التعب:
- قد تُسبب الرطوبة العالية شعورًا بالتعب والإرهاق، مما يُعيق قدرة المريض على ممارسة الأنشطة اليومية.
نصائح للتخفيف من تأثير الجو الحار على مرضى الفايبروماليجيا:
- البقاء في الأماكن المُغلقة المُكيّفة:
- حاول البقاء في الأماكن المُغلقة المُكيّفة قدر الإمكان، خاصةً خلال ساعات الذروة.
- ارتداء الملابس الخفيفة:
- ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء.
- شرب الكثير من السوائل:
- شرب الكثير من السوائل، مثل الماء، والعصائر، والمشروبات الرياضية، لمنع الجفاف.
- الاستحمام بماء بارد:
- الاستحمام بماء بارد أو استخدام الكمادات الباردة للتخفيف من الشعور بالحرارة.
- ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء:
- ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
- تناول وجبات خفيفة:
- تناول وجبات خفيفة وصحية على مدار اليوم للحفاظ على مستوى الطاقة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم لتحسين جودة النوم وتقليل التعب.
- استخدام المراوح والبخاخات الباردة:
- استخدام المراوح والبخاخات الباردة لتبريد الجسم.
- استشارة الطبيب:
- استشارة الطبيب حول الأدوية المُناسبة لعلاج أعراض الفايبروماليجيا، خاصةً خلال فصل الصيف.
: ملاحظة
- قد تختلف تأثيرات الجو الحار على مرضى الفايبروماليجيا من شخص لآخر
- من المهم استشارة الطبيب للحصول على النصائح المُناسبة لكل حالة.
: المصادر
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
- <تمت إزالة عنوان URL غير صالح>
- <تمت إزالة عنوان URL غير صالح>