أظهرت العديد من الدراسات أن الموسيقى يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أعراض الفايبروماليجيا.
: يمكن للموسيقى أن
- تقلل من الألم:
- يمكن أن تُحفز الموسيقى إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم.
- تحسن المزاج:
- يمكن أن تُحسّن الموسيقى من الحالة المزاجية وتقلل من التوتر والقلق.
- تُحسّن النوم:
- يمكن أن تساعد الموسيقى على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
- تُحسّن الوظائف الإدراكية:
- يمكن أن تُحسّن الموسيقى من الذاكرة والتركيز والانتباه.
- تُحسّن نوعية الحياة:
- يمكن أن تُحسّن الموسيقى من نوعية الحياة بشكل عام لمرضى الفايبروماليجيا.
: هناك العديد من الطرق للاستفادة من الموسيقى لعلاج الفايبروماليجيا
- الاستماع إلى الموسيقى:
- يمكن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك في أي وقت، سواء كنت في المنزل أو في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة.
- العزف على آلة موسيقية:
- يمكن أن يكون تعلم العزف على آلة موسيقية تجربة ممتعة ومجزية.
- المشاركة في العلاج بالموسيقى:
- العلاج بالموسيقى هو نوع من العلاج يستخدم الموسيقى لتحسين الصحة العقلية والجسدية.
.يعتمد أفضل نوع من الموسيقى لمرضى الفايبروماليجيا على الفرد
قد يفضل بعض الناس الموسيقى الهادئة والمريحة، بينما قد يفضل البعض الآخر الموسيقى الحماسية والنشطة
: إليك بعض النصائح للاستفادة من الموسيقى لعلاج الفايبروماليجيا
- اختر الموسيقى التي تستمتع بها.
- استمع إلى الموسيقى بانتظام.
- جرّب أنواعًا مختلفة من الموسيقى.
- ابدأ بجلسات موسيقية قصيرة وقم بزيادة مدتها تدريجيًا.
- استمع إلى الموسيقى في بيئة هادئة.
- ركز على الموسيقى واشعر بها.
إذا كنت تعاني من الفايبروماليجيا، فيمكن أن تكون الموسيقى أداة قوية لتحسين أعراضك وتحسين نوعية حياتك
: المصادر
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633701/: [<تمت إزالة عنوان URL غير صالح>