الفايبرومالجيا و تأثير الاضاءة‎

تأثير الإضاءة على مرضى الفيبروميالغيا:

يُعدّ تأثير الإضاءة على مرضى الفيبروميالغيا موضوعًا مثيرًا للجدل، حيث لا توجد دراسات علمية كافية لتأكيد أو نفي تأثيرها بشكل قاطع.

ومع ذلك، أفاد العديد من مرضى الفيبروميالغيا أنهم يشعرون بتحسن في أعراضهم عند التعرض للضوء الطبيعي، بينما يزداد شعورهم بالألم والتعب عند التعرض للضوء الاصطناعي.

فيما يلي بعض النظريات حول تأثير الإضاءة على مرضى الفيبروميالغيا:

• تأثير الضوء على إفراز الميلاتونين: يُعدّ الميلاتونين هرمونًا يُنظم النوم، ويعتقد بعض الباحثين أن التعرض للضوء الاصطناعي قد يُعيق إفراز الميلاتونين، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الفيبروميالغيا.
• تأثير الضوء على مستويات السيروتونين: يُعدّ السيروتونين ناقلًا عصبيًا يُنظم المزاج والنوم، ويعتقد بعض الباحثين أن التعرض للضوء الطبيعي قد يُحسّن من مستويات السيروتونين، مما قد يُقلّل من أعراض الفيبروميالغيا.
• تأثير الضوء على الهرمونات الأخرى: يعتقد بعض الباحثين أن التعرض للضوء قد يُؤثّر على إفراز هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، مما قد يُؤثّر على أعراض الفيبروميالغيا.

فيما يلي بعض النصائح لمرضى الفيبروميالغيا الذين يعانون من حساسية للضوء:

• قضاء المزيد من الوقت في الضوء الطبيعي: حاول قضاء المزيد من الوقت في الخارج خلال النهار.
• استخدام الإضاءة الخافتة في المنزل: استخدم الإضاءة الخافتة في المنزل، خاصة في المساء.
• ارتداء النظارات الشمسية: ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في النهار.
• تجنب التعرض للضوء الأزرق: تجنب التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية قبل النوم.

من المهم أن يتحدث مرضى الفيبروميالغيا مع أطبائهم حول أي مخاوف قد تكون لديهم حول تأثير الإضاءة على أعراضهم.

في النهاية، فإن تأثير الإضاءة على مرضى الفيبروميالغيا هو أمر شخصي قد يختلف من شخص لآخر.